Centro Notatorio - Benessere Naturale Rovereto

BAGNO di VAPORE - 45°/50° - gradi 100% umidità

fare una doccia calda preliminare e asciugarsi bene - pulire con la doccetta la panca - la permanenza consigliata va dagli 10 ai 20 minuti, se si avverte un pulsare alle tempie uscire prima - sciacquare il posto dove si era seduti - una volta usciti fare una doccia fredda, coprirsi bene, bere acqua per reintegrare i liquidi persi e concedersi una pausa nell'area relax l’ingresso può essere ripetuto un’altra volta per altri 15 minuti.


SAUNA FINLANDESE - 80°/85° - 10/20% umidità 

prima di entrare è obbligatorio fare sempre la doccia e asciugarsi bene - sdraiarsi su un telo asciutto (nessuna parte del corpo deve essere a contatto col legno) e rilassarsi - la permanenza consigliata va dagli 8 ai 15 minuti, ripetuta per 2-3 volte - prima di uscire mettersi seduti per un paio di minuti - una volta usciti fare una doccia fredda, coprirsi bene, reintegrare i liquidi e concedersi una pausa nell'area relax.


BIOSAUNA - 55°/60° - 60/65% umidità 

prima di entrare è obbligatorio fare sempre la doccia e asciugarsi bene - sdraiarsi su un telo asciutto (nessuna parte del corpo deve essere a contatto col legno) e rilassarsi - la permanenza consigliata va dagli 8 ai 15 minuti, ripetuta per 2-3 volte - prima di uscire mettersi seduti per un paio di minuti - una volta usciti fare una doccia fredda, coprirsi bene, bere acqua per reintegrare i liquidi persi e concedersi una pausa nell'area relax.


STANZA DEL SALE - 50° gradi 20/40% umidità

prima di entrare è obbligatorio fare sempre la doccia e asciugarsi bene - sedersi su un telo asciutto (nessuna parte del corpo deve essere a contatto con il legno) e rilassarsi - può essere utilizzata come preparazione per le altre saune - una volta usciti fare una doccia fredda, coprirsi bene, bere acqua per reintegrare i liquidi persi e concedersi una pausa nell'area relax - crea un microclima marino - depura e purifica le vie respiratorie e la pelle - è un ambiente prezioso di microelementi quali iodio, sodio.


STANZA POLARIS- 5°/10° 

da utilizzare per il raffreddamento dopo la sauna o il bagno turco - frizionare il ghiaccio sulle parti del corpo per favorire la vasocostrizione e una stimolazione generale dell'organismo.


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